"El yoga relaja tu mente, agiliza tu cuerpo y controla tus emociones"

CURSO DE YOGA PARA NIÑOS

DURACIÓN: 4 MESES 

El Curso de Yoga para Niños puede ser una herramienta valiosa para promover la salud física, emocional y mental en los más pequeños. 

Algunos beneficios del yoga para niños incluyen:

• Mejora la flexibilidad y la coordinación motora.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Fomenta la concentración y la atención.
• Promueve la autoconciencia y la autoestima.

Se debe tener en cuenta:

• Adaptar las posturas y ejercicios a la edad y nivel de desarrollo de los niños.
• Utilizar técnicas de respiración y relajación adecuadas para niños.
• Crear un ambiente divertido y seguro para que los niños se sientan cómodos y motivados.

Beneficios de la Formación:

• Aprenderás a adaptar el yoga para niños de diferentes edades y niveles de desarrollo.
• Descubrirás técnicas para mantener a los niños comprometidos y motivados durante la práctica de yoga.
• Aprenderás a crear un ambiente seguro y supervisado para que los niños puedan practicar yoga sin riesgos.

El objetivo de este profesorado es brindar al futuro docente herramientas para que el alumno pueda trabajar la coordinación motora, generar autoestima y autoconocimiento. Disminuir la agresividad, el exceso de estrés y que los niñ@s reconozcan sus emociones y de esta forma que las puedan liberar.

Para realizar este profesorado no hace falta experiencia previa. Lo único que se necesita es amor, compasión,  ganas de divertirse y sobretodo "ser un niño". Dejar que nuestro niño interior florezca. Lo principal es entender y escuchar a nuestros futuros alumnos.

Curso de Stretching Aplicado al Yoga

Duración: 6 meses

Beneficios y Técnicas

El stretching es una parte fundamental del yoga que puede ayudarte a mejorar la flexibilidad, reducir el estrés y aumentar la conciencia corporal. 

A continuación, te presentamos algunos beneficios y técnicas de Stretching Aplicado al Yoga:

• Mejora la flexibilidad: El stretching puede ayudarte a aumentar la flexibilidad y la movilidad en tus articulaciones y músculos.
• Reduce el estrés: El stretching puede ayudarte a relajarte y reducir el estrés y la ansiedad.
• Aumenta la conciencia corporal: El stretching puede ayudarte a desarrollar una mayor conciencia de tu cuerpo y sus necesidades.

Consejos para Practicar Stretching:

• Escucha a tu cuerpo: No te fuerces a estirar más allá de lo que te sientes cómodo. Escucha a tu cuerpo y detente si sientes dolor o molestia.
• Respira profundamente: La respiración profunda puede ayudarte a relajarte y estirar de manera más efectiva.
• Practica regularmente: La práctica regular de stretching puede ayudarte a mejorar la flexibilidad y reducir el estrés.

Médicos, fisiatras y deportologos ya recomiendan STRETCHING,  porque vieron que las prácticas prolongadas ayudan al bienestar físico y mental. Retrasa la aparición del cansancio muscular y previene lesiones. 

CURSO DE YOGA DINÁMICO

DURACIÓN: 6 MESES

El Yoga Dinámico es una práctica que combina movimientos fluidos y respiración consciente para promover la salud y el bienestar. 

Algunos beneficios del yoga dinámico incluyen:

• Mejora de la flexibilidad y la movilidad: El yoga dinámico ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones y los músculos.
• Fortalecimiento muscular: La práctica ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la resistencia.
• Mejora de la coordinación y el equilibrio: El yoga dinámico ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio al requerir movimientos precisos y controlados.
• Reducción del estrés y la ansiedad: La práctica ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la calma.
• Mejora de la concentración y la atención: El yoga dinámico ayuda a mejorar la concentración y la atención al requerir movimientos precisos y controlados.

Algunos beneficios adicionales del yoga dinámico incluyen:

• Mejora de la circulación sanguínea: La práctica ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación.
• Aumento de la energía: El yoga dinámico ayuda a aumentar la energía y reducir la fatiga.
• Mejora de la salud cardiovascular: La práctica ayuda a mejorar la salud cardiovascular al aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar la resistencia.

¿Te gustaría saber más sobre cómo practicar yoga dinámico o ser Profesor?

CURSO DE YOGA PARA EMBARAZADAS

DURACIÓN: 4 MESES

El yoga para embarazadas es una práctica que se adapta a las necesidades específicas de las mujeres durante el embarazo. 

Algunos beneficios incluyen:

• Reducción del estrés y la ansiedad: El yoga ayuda a reducir el estrés y la ansiedad durante el embarazo.
• Mejora de la flexibilidad y la movilidad: La práctica ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad, lo que puede ser beneficioso durante el parto.
• Fortalecimiento del suelo pélvico: El yoga ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede reducir el riesgo de incontinencia urinaria después del parto.
• Mejora de la postura: El yoga ayuda a mejorar la postura y reducir el dolor de espalda durante el embarazo.
• Preparación para el parto: La práctica ayuda a preparar el cuerpo y la mente para el parto, lo que puede reducir el miedo y la ansiedad.

Algunos beneficios adicionales del yoga para embarazadas incluyen:

• Mejora de la circulación sanguínea: El yoga ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de complicaciones durante el embarazo.
• Reducción del dolor: La práctica ayuda a reducir el dolor durante el parto y después del parto.
• Conexión con el bebé: El yoga ayuda a establecer una conexión más profunda con el bebé y promover la tranquilidad y la calma durante el embarazo.

¿Te gustaría saber más sobre cómo practicar yoga durante el embarazo o ser facilitador de esta especialización?

CURSO DE YOGA PARA ADULTOS EN SILLA

DURACIÓN: 4 MESES

Este  curso de yoga para adultos mayores te ofrece una variedad de beneficios, tanto físicos como mentales. 

Este curso esta destinado a todos los profesores de yoga,instructores y también a personas que se desempeñan en ambientes donde requieran contacto con adultos mayores.

En este curso les enseñaremos todo lo que tienen que saber sobre el proceso existencial de envejecimiento propio e intransferible de cada Ser.

PROGRAMA DEL CURSO:

☆Alzheimer

☆Parkinson

☆Flexibilidad y toxicidad muscular

☆Disminución de dolores crónicos 

☆Hipertension

☆ Insomnio

☆Problemas respiratorios

☆Osteosporosis y fracturas

☆Ostopenia

☆Artritis

☆Obesidad en el adulto

☆incontinencia Urinaria

☆Meditación 

☆Mantras 

☆Pranayamas

☆Relajación

Beneficios Físicos

• Mejora de la Flexibilidad: El yoga ayuda a aumentar la flexibilidad en las articulaciones y los músculos, lo que es vital para mantener la movilidad a medida que envejecemos.
• Fortalecimiento Muscular: Las posturas de yoga fortalecen los músculos, lo que puede ayudar a prevenir caídas,evitando sufrir de sarcopenia, mejora el equilibrio y la concentración.
• Mejora del Equilibrio: La práctica regular del yoga para adultos mayores mejora el equilibrio y la coordinación, reduciendo el riesgo de lesiones.
• Alivio del Dolor. Puede ayudar a aliviar dolores crónicos, como el dolor de espalda y las articulaciones, a través de estiramientos suaves y técnicas de relajación.
• Mejora de la Postura: El yoga promueve una mejor alineación corporal, lo que puede ayudar a reducir problemas posturales comunes en adultos mayores.
• Aumento de la Circulación: Las posturas ayudan a mejorar la circulación sanguínea, lo que es beneficioso para la salud cardiovascular.

Beneficios Mentales y Emocionales

• Reducción del Estrés: La práctica del yoga incluye técnicas de respiración y meditación que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
• Mejora del Sueño: El yoga puede contribuir a un mejor descanso nocturno al promover la relajación y disminuir la tensión.
• Aumento de la Concentración: Las prácticas meditativas y de atención plena mejoran la concentración y la claridad mental.
• Fomento del Bienestar Emocional: La práctica regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir síntomas de depresión.
• Socialización: Participar en clases  grupales ofrece oportunidades para socializar y formar conexiones, lo cual es fundamental para el bienestar emocional,en una edad avanzada 

Beneficios Generales

• Adaptabilidad: Las clases están diseñadas para ser accesibles, con adaptaciones para diferentes niveles de habilidad y condiciones físicas.
• Promoción del Autocuidado: Fomenta hábitos saludables y un enfoque consciente hacia el cuidado personal.
• Comunidad: Las clases para adultos mayores crean un sentido de comunidad entre los alumnos , lo que puede ser especialmente beneficioso para aquellos que viven solos o se sienten aislados.
• Conciencia Corporal: Ayuda a desarrollar una mayor conciencia sobre el cuerpo, lo que puede llevar a un mejor manejo de las limitaciones físicas.
• Establecimiento de Rutinas Saludables: Fomenta un estilo de vida activo y saludable, alentando a los alumnos incorporar el movimiento en su vida diaria.

Este curso de yoga para adultos mayores es  una excelente manera de promover una vida activa y saludable, contribuyendo al bienestar general en esta etapa vital. 

¡Es una forma maravillosa de cuidar tanto el cuerpo como la mente de nuestros mayores!

CURSO DE TÉCNICA Y CORRECCIÓN DE ASANAS

DURACIÓN: 4 MESES

Este curso de corrección de asanas se enfoca en enseñar a los practicantes de yoga cómo realizar las posturas (asanas) de manera correcta y segura.  

Este curso de corrección de asanas es un programa educativo, dirigido por profesionales calificados con una experiencia de mas de 30 años. 

Este curso  se centra en la alineación adecuada, la técnica y la adaptación de las posturas de yoga.

Su objetivo es ayudar a los alumnos  a mejorar su práctica personal, prevenir lesiones y profundizar su comprensión del yoga.

Características:

• Enfoque en la Alineación: Se enseña la alineación correcta de las diferentes partes del cuerpo en cada asana, promoviendo una práctica más segura y efectiva.
• Adaptaciones Personalizadas: Se ofrecen modificaciones y variaciones para que cada estudiante pueda adaptar las posturas según sus necesidades individuales, capacidades físicas y limitaciones.
• Conocimiento Anatómico: El  curso incluye  información sobre anatomía y fisiología, lo que ayuda a los alumnos a entender cómo funcionan sus cuerpos durante las posturas.
• Práctica Guiada: La cursada incluye prácticas guiadas donde corregimos a los alumnos generando una  retroalimentación directa a sobre su alineación y técnica.
• Prevención de Lesiones: Se enfatiza la importancia de realizar las asanas correctamente para evitar lesiones comunes asociadas con una práctica inadecuada.
• Aumento de la Conciencia Corporal: Los alumnos  desarrollan una mayor conciencia sobre su cuerpo y sus movimientos, lo que mejora su conexión mente-cuerpo.
• Inclusividad: Este curso se adapta a diferentes niveles de habilidad, desde principiantes hasta practicantes avanzados que desean perfeccionar su técnica.
• Énfasis en el Bienestar Integral: Además de la corrección física, en este curso  abordarmos el aspecto mental y emocional del yoga, promoviendo un enfoque holístico del bienestar.
• Certificación para Instructores: Este  curso esta  diseñado para formar a  futuros instructores que deseen especializarse en la corrección de asanas dentro de su enseñanza.

Este tipo de curso es ideal tanto para practicantes individuales como para instructores que buscan mejorar sus habilidades y ofrecer una enseñanza más segura y efectiva a sus alumnos.Es una gran manera de profundizar en tu práctica! Los esperamos!

Taller de Pranayamas es una experiencia enriquecedora que te permite explorar los beneficios de la respiración consciente. 

Algunos beneficios incluyen:

• Mejora de la respiración: Aprenderás técnicas para mejorar la respiración y aumentar la capacidad pulmonar.
• Reducción del estrés y la ansiedad: La práctica de Pranayamas te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la calma.
• Mejora de la concentración: La respiración consciente te ayudará a mejorar la concentración y la atención.
• Equilibrio energético: Los Pranayamas te ayudarán a equilibrar la energía y promover la armonía en el cuerpo y la mente.
• Mejora de la salud física y mental: La práctica regular de Pranayamas ayudará a mejorar la salud física y mental.

Algunos beneficios adicionales del taller de Pranayamas incluyen:

• Aprendizaje de técnicas: Aprenderás técnicas específicas de Pranayamas, como Kapalabhati, Bhastrika y Anuloma Viloma, entre otras.
• Mejora de la conexión cuerpo-mente: La práctica de Pranayamas te ayudará a mejorar la conexión entre el cuerpo y la mente.
• Preparación para la meditación: Los Pranayamas serán una herramienta útil para preparar el cuerpo y la mente para la meditación.

¿Te gustaría saber más sobre cómo funcionan los Pranayamas o sobre algún ejercicio específico?

Taller de cuencos es una experiencia única y enriquecedora que te permite explorar los beneficios de los cuencos tibetanos y otros tipos de cuencos. 

Algunos beneficios incluyen:

• Relajación profunda: Los cuencos producen sonidos y vibraciones que promueven la relajación profunda y reducen el estrés.
• Reducción de la ansiedad y el estrés: La práctica con cuencos ayuda a reducir la ansiedad y el estrés al promover la calma y la serenidad.
• Mejora del sueño: Los cuencos ayudan a mejorar la calidad del sueño al promover la relajación y reducir el estrés.
• Equilibrio energético: Los cuencos ayudan a equilibrar la energía y promover la armonía en el cuerpo y la mente.
• Conexión con la espiritualidad: La práctica con cuencos ayudan a conectar con la espiritualidad y promover la introspección y la reflexión.

Algunos beneficios adicionales del  Taller de Cuencos incluyen:

• Aprendizaje de técnicas: Aprenderás técnicas para tocar y utilizar los cuencos de manera efectiva.
• Experiencia sensorial: La práctica con cuencos será una experiencia sensorial única que te permite explorar los sonidos y vibraciones de los mismos.
• Conexión con la comunidad: El taller de cuencos te dará la oportunidad para conectar con otras personas que comparten tus intereses y objetivos.

¿Te gustaría saber más sobre el taller de cuencos?

Taller de chakras  una experiencia enriquecedora que te ayude a comprender y equilibrar tus centros de energía. 

Algunos beneficios incluyen:

• Conocimiento de los chakras: Aprenderás sobre los 7 chakras principales y su relación con la salud física, emocional y espiritual.
• Equilibrio energético: Aprenderás técnicas para equilibrar y armonizar tus chakras, lo que puede mejorar tu bienestar general.
• Reducción del estrés y la ansiedad: El trabajo con chakras te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la calma.
• Mejora de la autoestima y la confianza: El equilibrio de los chakras te ayudará a mejorar la autoestima y la confianza.
• Conexión con la espiritualidad: Un taller de chakras te ayudará a conectar con tu espiritualidad y a encontrar un mayor sentido de propósito y significado.

Algunos beneficios adicionales de un taller de chakras incluyen:

• Técnicas de meditación y visualización: Aprenderás técnicas de meditación y visualización para equilibrar y armonizar tus chakras.
• Uso de piedras y colores: Aprenderás sobre el uso de piedras y colores para equilibrar y armonizar tus chakras.
• Conexión con la comunidad: Un taller de chakras es una oportunidad para conectar con otras personas que comparten tus intereses y objetivos.

¿Te gustaría saber más sobre cómo funcionan los chakras o sobre algún ejercicio específico para equilibrarlos?